2. Lauf zum Ruhrpokal in Köln am 20.12.2009

Nun ja, an der Ruhr liegt Köln zwar nicht gerade, aber die inzwischen traditionelle Winter-OL-Serie des Ruhrgebietes macht ja auch immer mal einen Abstecher in das Rheinland. Diesmal hatte Sandra in den Kölner Stadtwald geladen und knapp 50 Läufer trotzten bitterkalten Temperaturen und Schneefall. Immerhin durften Sie sich bewegen, während Sandra und Pascal am WKZ (einem Rodel!) verharren und Laufzeiten notieren mussten. Da der Stadtwald selbst technisch nicht allzu schwierig ist, hatte Sandra für die lange "Profi"-Strecke eine reduzierte Karte ohne Wege vorbereitet, eine prima Idee. Natürlich konnte man die örtlichen Wege trotzdem nutzen, wenn man auf einen traf, man musste dann nur den richtigen Absprung zum Posten erwischen. Nicht immer ganz einfach.

Ich bin mit diesen Bedingungen recht gut zurecht gekommen, von einer leichten Richtungskorrektur zu P.13 und einer Unsicherheit beim letzten P. 19 abgesehen. Dass ich in den Ergebnissen trotzdem ganz vorne landete (zumindest bei den Männern), war trotzdem überraschend. Nachdem Alex Lubina nicht an den Start gegangen ist (der garantiert mind. 10 Minuten schneller gewesen wäre), hatte ich zumindest Peter Depta vor mir erwartet, was war da nur los? Immerhin war seine Frau Monika standesgemäß knapp 5 Minuten schneller als ich!

Danke an Sandra und Pascal, dass ich trotz neuartiger privater kleiner süßer Verpflichtungen mit zwei großen Knopfaugen noch einen OL vor der Haustür machen konnte ;-) Immerhin blieb mir bei der Rückreise das Schicksal der Bottroper OL erspart, die 5 Stunden lang auf der Autobahn fast nicht von der Stelle gekommen sind.

Ruhrpokal-Serie (mit Fotos und Ergebnissen)

Update 3 --> Neue OL-Gruppe am Rhein!

Es ist soweit, das Rheinland hat eine neue OL-Gruppe, direkt vor den Toren Kölns im Kerpener Stadtteil Horrem! Entstanden ist diese Gruppe im SCB-Horrem zusammen mit Sandra Giertz vom OLV Potsdam, die an der Sporthochschule in Köln studiert und auch die Übungsleitung für die Gruppe übernommen hat. Der Kölner OL 2009 war der offizielle Startschuß für das neue Team. Trainings werden ab Ende September immer samstags vormittags angeboten. Alles wissenswerte mit Kontakt auf der Homepage der OL-Gruppe unter http://www.ol.scb-horrem.de/ Wir hoffen auf viele Interessierte!

Update 2 --> Kölner OL 2009

Nun ist es also geschafft, der KOL 2009 mit 3-h-Staffel und Einzelläufen ist über die Bühne. Für unser kleines Team, welches unter Leitung von Sandra überwiegend aus Studenten der Sporthochschule in Köln sowie ein paar weiteren OLern aus dem Köln/Bonner Raum bestand, reichlich Arbeit. Ich hatte insbesondere die Verantwortung für die Auswertung, die wegen der speziellen Wettkampfform des 3-h-OL nicht trivial ist. Doch dank myOL und der tatkräftigen telephonischen Unterstützung von Hans-Jürgen aus Leipzig haben wir auch das (wenn auch mit ein paar Macken und etwas Verzögerung) hinbekommen. Die fast 180 Teilnehmer haben es uns zumindest nicht übel genommen und waren offensichtlich froh über einen OL inmitten von Köln. Homepage (mit Fotos, Video, Ergebnissen)

Update 1 --> Sprint-OL am 14.Juni in Wuppertal

Was für ein Sprint: steil, zahllose Treppen und Mauern, Gebäude und Siedlungen und eingestreute Wldstücke: Sprint-OL vom Allerfeinsten. Habe mich vorher unheimlich darauf gefreut und wurde nicht enttäuscht, auch wenn ich selber physisch nicht ganz mithalten konnte und auch einige Routenwahlfehler machte. Einziger kleiner Fehler der Organisatoren von Eintracht Dortmund: Bei Posten 10 der 2.Etappe, die am eigentlichen Uni-Campus entlangführte war anhand von Karte und Postenbeschreibung nicht zu erkennen, ob der Posten an der Nordseite (und damit am Fuß des mehrstöckigen Gebäudes) oder südlich der Kante (und damit auf dem Parkdeck oben auf dem Gebäude) steht. Ich habe mich (wie ein paar andere auch) für die falsche Variante entscheiden, die mich einen entsprecehnden Umweg und zusätzliche Höhenmeter gekostet hat. Das hat aber der Stimmung bei diesem außergewöhnlichen Sprint keinen Abbruch getan. Ergebnisse

BRL Mittel 15.März

Zum BRL nach Rheinland-Pfalz, für dieses viel zu seltene Erlebnis sorgte der TV Dudenhoven Mitte März. Leider kamen nur knapp 300 Teilnehmer in die Nähe von Speyer, die Abwesenden verpassten ein interessantes flaches Gelände mit vielen kleinen Hügeln und diffusen Beständen, eine hochklassige Karte und abwechslungsreiche Bahnen. Neue Tools wie Routegadget und Splitsbrowser ermöglichen im Nachhinein spannende Analysen. Den ersten Posten laufe ich über die Sicherheitsroute an, das ermöglicht mir einen ersten Blick auf Karte und Gelände. Streckenbesten zu P.2 und P.3 (dort wähle ich als einziger der TOP6 die Direktroute) bringen mich kurzzeitig auf die Führungsposition. Im weiteren wechseln sich Top-Zwischenzeiten (P.6 und P.8) mit leichten Unsicherheiten (z.B. am P.9) ab. Immerhin kann ich bis P.10 den zweiten Platz halten. Eine Sicherheitsroute über den Weg bringt mir dann leichte Verluste und der anschließende Parallelfehler (nur 14.Zeit auf dem Teilstück) lässt mich auf Platz 5 zurückfallen. Nach einigen besseren Verbindungen lassen langsam meine Kräfte nach. Auf meiner Querlaufvariante zu P.17 verliere ich deutlich Zeit (1 Minute auf den Sieger!), zu P.18 stolpere ich relativ planlos über den Sportplatz (nochmals eine halbe Minute auf den Sieger...). Nun ja, insgesamt habe ich einen 6.Platz, beim mangelhaften Training der letzten Zeit eine durchaus freudige Überraschung für mich, auch wenn einige Altersklassenläufer in der Elite angetreten sind. Ich hoffe, die Dudenhovener lassen sich von den Teilnehmerzahlen nicht abscrecken und laden mal wieder ein zum OL an den Rhein. Homepage

Nachtrag: Vielposten-OL in Wuppertal (08.02.2009)

8,8 km Länge, 390 m Steigung, 135 (!) Posten, das sind die nüchternen Bahndaten der langen Bahn, die Christoph Luter beim Vielposten-OL in Wuppertal anbot, dem 5. Lauf im Rahmen des dieswintrigen Ruhrpokals. 51 Läufer hatten den Weg in die steilen bergischen Wälder gefunden, auch wenn sie (das Posten setzen hat dann doch etwas länger gedauert) erst mit ein paar Minuten Verspätung in den Kothener Busch geschickt, um ihre Finger beim "klassischen Stempelzange-stempeln" aufwärmen zu können. Neben logistischen Fragestellungen (wo bringe ich die 5 Kontrollkarten unter?) war also vor allem Ausdauer gefragt. Natürlich folgen die Posten rasant aufeinander, manchmal ist der nächste schon im Blick. Das hindert mich nicht daran, beim ersten Schmetterling (Nähe Posten 30) die ersten Schlenker zu drehen. Anschließend geht es recht rund weiter bis Posten 65, den man nach einem weiteren Schmetterling als Posten 85 wieder verlassen darf. Allerdings merke ich, dass langsam meine Kräfte nachlassen, und bei Posten 100 folgt meine Motivation meiner Kondition im Sturzflug nach unten. Ich will nicht mehr stempeln!!! Nun heißt es einfach noch durchhalten, auch wenn mir dies zunehmend schwerfällt, insbesonderer da es ab P.128 quasi nur noch bergauf geht. Ich bin froh, als es geschafft ist und ich im Ziel von Christoph Luter zum Durchhalten beglückwünscht werde. Das war wahrlich kein gewöhnlicher OL, sondern ein ziemlich einmaliges Erlebnis, für das Christoph ein großes Lob gebührt. Ich muss allerdings gestehen, dass mir insgesamt die klassischen Postenabstände schon besser gefallen. Dafür gibt es am nächsten Sonntag Gelegenheit beim BRL Mittel in der Nähe von Speyer. Resultate Vielposten-OL

Saisoneröffnung in St.Vith Belgien 18.01.09

Lange ist der letzte Eintrag her, was ist seitdem passiert? Wir haben uns zweimal mit der Köln-Bonner OL-Gruppe zum Training getroffen. Eines davon habe ich im Dezember selber in Frechen organisiert mit anschließendem Glühwein und Stollen. Zu Wettkämpfen hat es allerdings nicht gereicht, bis zum letztem Wochenende. Meine Saison 2009 habe ich standesgemäß in Belgien begonnen, wo die OL-Freunde von ARDOC den traditionellen Wettkampf an der Skihütte Rodt durchgeführt haben. Da der Lauf an das Gelände der diesjährigen beligischen Meisterschaften (Mitteldistanz) angrenzt, hatten die Organisatoren auf zahlreiche Teilnehmer gehofft, vielleicht auch etwas mehr als die 170 Läufer, die letztlich da waren. Einige wurden vielleicht durch das Wetter abgeschreckt, immerhin gab es morgens reichlich Schnee auf den Straßen, während des Laufes ging dieser dann in Regen über bei Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt über, brrr.... Für die Kartenaktualisierung und Bahnen war Freddy Henkes verantwortlich, Kompliment! Kurze und lange Teilstrecken mit Fein-O und Routenwahlen, offene Hochgeschwindigkeitswälder, dichter Unterwuchs, für Abwechslung war bestens gesorgt. Ich selber hatte allerdings einige Probleme, wieder in das Orientieren hineinzufinden, das belegen Distanz- und Richtungsfehler z.B. an den Posten 1,2 und 6. Bei Posten 20 bin ich doch etwas über die dargestellte Böschung vor dem Posten "gestolpert", in Wirklichkeit ein bestimmt 10 m tiefer steiler Abhang, da habe ich auf der Suche nach einem geeigneten Abstieg deutlich Zeit verloren. Es wäre sicher schneller gewesen, den Posten nördlich über den Weg anzusteuern. Gute Zwischenzeiten habe ich zu den Posten 6 (trotz des Richtungsfehlers die 6.-beste Zeit) ,13 und 16. Insgesamt ergibt sich also durchaus noch Spielraum nach oben (technsich und läuferisch), aber für den ersten Lauf der Saison gar nicht so schlecht. Und Spaß gemacht hat es allemal, Im Raum St.Vith gibt es einfach schöne Wälder (deshalb gleich ein bißchen Werbung für den 3-Tage-OL 2010)! Resultate